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立冬节气如何通过饮食来养生?

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立冬节气如何通过饮食来养生?

立冬节气如何通过饮食来养生?

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  • 2017-03-14 19:36:31
    立冬后,我国进入寒冷季节,此时,人体阳气内敛,阴气旺盛,而中医上讲 "虚则补之,实则温之”,因此,这个时节进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。饮食中宜多吃温热食物,特别是温补肾阳之品,以提高机体耐寒能力。同时,也 要多吃些富含维生素、蛋白质,以及钙和铁的食物。此时节,天气寒冷,气压升高,空气干燥,这种情况会使人体内血液黏稠度升高,血流速度减慢,血管收缩时间相对延长,所以,在这个时节要少吃寒凉之 物,以免诱发疾病。

    x***

    2017-03-14 19:36:31

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