最近的国内外调查研究都表明，孕妇养尊处优，运动过少是导致难 产的一个重要诱因。每天平均站立时间<1小时者剖宫产率是每天站 立时间>4小时者的3. 75倍。日本圣路加国际病院妇产科资料显示， 在冬天怀孕的妇女，其难产的几率要比其他季节怀孕的妇女多得多，这 一结果可能源于寒冷的冬天，孕妇不愿运动所致。而另一项研究同时 证实，凡是孕期运动不足的妇女都易难产，而适当的运动可以促进分娩 的顺利进行。孕妇在妊娠期间做些帮助生产时用力的动作，来锻炼腹 肌、盆底肌等，则可减免难产的苦楚，如下蹲运动有助于骨盆肌肉运动， 增加其弹性，是最好的助生运动，经常“蹲一蹲”可减少难产的发生。究 竟难产和限制活动之间有何关联性呢，以下将具体阐述。胎儿体重过大是难产的重要因素。正常大小的胎儿可以通过正常 骨盆而顺利分娩，但是巨大儿(体重超过4 000g)的头比较大，胎头就可 能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大 儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花“九牛二虎” 之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿 的肩部脂肪较多，肩径宽，就可能发生肩难产。母体血糖水平，孕前和 孕期营养状况以及是否运动是产生巨大儿的重要决定因素。孕妇妊娠 期体重增加明显(大于20kg)，新生儿的出生体重较重，易发生巨大儿 从而增加难产的发生几率。因此调整饮食，合理控制摄入，尤其在孕期 有计划地进行运动，可以控制体重正常增长，是预防巨大儿的有效措 施。怀孕期间，孕妇的体重增加宜控制在10〜14kg的合理范围内。妇女妊娠后，子宫不断增大，腹部向前突出，腰椎前凸增加，导致骨 盆前倾。由于重心前移，加重了背部肌肉的负担，易引起腰痛，骨盆靭 带还会出现生理性松弛，造成关节的稳定性减低等。如果妊娠期坚持 适宜的锻炼运动，可以调节内脏器官的功能，增加腹肌、腰背肌和盆底 肌的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少 产道的抗拒力，增加腹肌的收缩力量，还能防止因腹壁松弛引起的胎位 不正和难产，从而缩短产程，顺利分娩，产后母亲身体恢复也更快。有 关研究结果显示:坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做 体操的产妇，产程也较后者短。怀孕以后，妇女在生理和心理上都会发生很大的变化。内脏器官负担加重，活动不便，容易疲劳，出现喜静厌动情况，结果体质一天天变 差。随着预产期的临近，对分娩的恐惧心理也开始凸显。孕妇运动不 足，容易引起食欲不振、身体虚弱、便秘和肥胖等症状，分娩时无法胜任 强体力“劳动”，就可能难产。有人分析，孕妇分娩时子宫收缩无力，与 其平时很少活动、体质下降有关。而适当的体育锻_对孕妇身体和心 理均有利，适度的运动能加速孕妇的血流速度，心血管储备力和适应性 增加，还能调节神经系统功能，增强内脏功能，帮助消化，促使血液循 环，有利于减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状，从而增强孕妇的体 质，为以后的分娩提供体能上的储备;同时运动还有利于孕妇保持良好 的心理状态，缓解因妊娠及对分娩的担心恐惧而引起的心理压力。以 上生理心理上的双重调节利于孕妇更好地耐受产程和分娩。
