进入青春期的女孩，身体的大部分组织和器官发生了结构与功能的变化，如胸部、臀部日渐丰满，腰部曲线开始突出，这些使女孩们的女性意识日渐觉醒，逐渐认识到自己与男孩子的不同。爱美是女人的天性，而女孩对美的追求尤为强烈。健美的体型是每个女孩梦寐以求的，那么，什么样的体型才是健美的？所谓体型，是指人的高矮胖瘦及身体各部分的比例。
美学家认为，体型健美最重要的标准是身体各部分对称和比例适当。女性特有的体态特点是轻盈、柔和，尤其讲究身体的线条美。对青春期女孩来说，充分发育的胸部、适度的腰围、丰满的臀部，这三者之间的比例适当，是构成曲线美的重要因素。另外，骨骼、肌肉和脂肪都是构成女性美的要素,对体型和健美与否同样具有极大的影响。
骨骼是体型和容貌的支架，是体型和容貌美的重要基础。匀称、适度的骨骼应是站立时，头、颈、躯干和脚的纵轴线在同一垂线上;肩稍宽，腰椎、臀骨、腿骨发育良好，无畸形;骨架的大小要适度，比例匀称；上下身比例符合“黄金分割”定律，即以肚脐为界，上下身之比为5 : 8。
肌肉和脂肪位于骨骼和皮肤之间，它们决定着体型和容貌的曲线美。肌肉健美表现在富有弹性和显示出人体形态的一种协调，身体某部分肌肉过于瘦弱或过于发达，都不能称为健美。应该说，肌肉使人健康,脂肪则给人以柔软和弹性感。女孩子身 体各个部位的皮下有适度的脂肪衬垫，才会使其更具有活力和丰满感。
总之，对于青春期女孩来说，肌肉不可少,脂肪更重要。健美的体型应该是身体结实匀称，动作灵巧协调，肌肉和脂肪适度，身 材修长而不显单薄，体态丰腴而不觉臃肿。此外，充沛的精力、对疾病的抵抗能力以及健康的心理素质也是健美所包含的内容。但是，青春期女孩还 处于生长发育期，身体并未发育成熟，所以不必过分按照那些健美身材的 数据标准来苛求自己的体貌。
女孩在追求体型美的同时，千万不要忽视健康。
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