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赤足跑和极简跑鞋是什么?

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双脚是跑步的基础。照常理来说,双脚越强大,跑步状态越好。某个年龄段的跑步者应该还记得橡胶底帆布鞋。这种鞋底非常轻 薄,只有几毫米的软垫,而且鞋底是平的。因此,后脚、脚掌中部和 前脚都没有缓冲。然而,成千上万的人穿着它跑步或做各种运动,却 没有受伤。在还没有创造出极简跑鞋这个概念之前,可以说它们就是 那个时代的极简跑鞋。如果我们没有被鞋厂设计的鞋子蛊惑,认为缓 冲越多越好,出于人类的本能,我们可能会成为更好的跑步者,而且 更少受到与跑步相关的伤痛困扰。近年来,赤足跑和极简跑鞋已经成为一种时尚。相比传统跑鞋, 极简跑鞋能够提供的保护很少。例如有些跑鞋设计得像手套一样,贴 合脚掌,仅保护双脚不受尖锐物的伤害即可。因此,在跑步时,相比 于穿能够提供更多支持的鞋子(它们有更好的弹性、缓冲作用和保护 作用),赤足跑和极简跑鞋会让你渐渐适应在跑步时只得到少量保护。

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