外出旅游可以领略大自然的奇丽景色，放松心情，陶冶情操，有益于青少年的成长发育。但是这种户外活动会消耗大量体力，有时还可能具有一 定的危险性。所以，女孩在旅游时一定要结伴而行，并要掌握基本的安全常 识。1。 安排好旅游计划。提前制订时间，路线、食宿的具体计划，带好导游 图、有关地图及车、船时间表和必需的行装(衣衫、卫生用品等），出发前要 反复确认所带的物品，以免因遗漏而发生不必要的麻烦。
2。 准备一些常用药品，如感冒药、消炎药、止泻药、创可贴等，以备不时3。 衣着要舒适、得体，便于运动。不宜穿过于肥大或窄小的衣服，以免 影响正常的活动;不宜穿透气性较差的化纤类衣物，它们会使你在出汗后 感觉非常不适;不宜穿高跟鞋或是皮鞋，否则在登山或远行时很容易扭伤脚踝。
在旅游期间，如果有条件的话，要勤洗澡、勤换内衣，防止感染疾病。4。 注意旅途安全。旅游有时会经过一些危险区域或景点,如陡坡密林、 悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，一定要结伴而行，千万不要独自 或与不相识的人冒险前往。5。 注意饮食营养及卫生。
及时补充营养，满足人体的正常需要,有利于 体力的尽快恢复。水是维持机体正常活动的重要物质，在旅游期间，可补充 富含电解质、矿物质、维生素的饮品。远离不卫生的饮食，以免引起呕吐、腹泻、腹痛等消化系统疾病。6。警惕上当受骗。在旅行中可能会遇到偷、诈、抢的坏人。
因此,在外出 旅游时，不要与陌生人深交，不要泄露有关自己的重要信息，以防上当受 骗，造成经济损失。7。 住宿时应选择安全、卫生、舒适的环境，可在睡前用热水泡脚，以缓 解疲劳，并可按摩腰部和腿部，消除肌肉的疲劳感。
答：青春期的营养需求 青春期是由少年过渡到成人的关键时期，是生长发育的第二高峰。 青春期引人注目的特点是：身体长高、体重增加、第二性征出现、智力发展。良好的生长和发...详情>>
答：少量吃,不要吃太多,应该没问题。详情>>
问：大伯总是觉得他的孙子个子矮，想让孩子长高一些，那孩子长高的方法有哪些啊？
答：身高不是自己决定的,也有的遗传的哦,而且主要的是身高正常的就是了,注意跟上营养就好,不能长快点高高的哦建议可以偶尔补钙看看吧详情>>
