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怎样预防产后抑郁症?

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  • 孕妇在产前和产后,最需要的就是家属的陪伴和包容。产后抑郁症患者情绪波动很大应引起新生儿家庭的重视,并及时帮其调整心态。而对于患者来说,除了药物治疗,最重要的是给予心理上的关心。当然,最重要的是产前预防: 1、产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识,以充实自己,从思想上做好准备,培养和锻炼自己把握心理平衡的能力。 2、医务人员和家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变,理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的,因而,家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇,给予更多的帮助。 3、对于有孕产期合并症、并发症者,更应给予帮助,避免产后过度疲劳。 4、一旦发现产妇有心理、行为的异常,应尽快找心理医生治疗。

    孕妇在产前和产后,最需要的就是家属的陪伴和包容。产后抑郁症患者情绪波动很大应引起新生儿家庭的重视,并及时帮其调整心态。而对于患者来说,除了药物治疗,最重要的是给予心理上的关心。当然,最重要的是产前预防: 1、产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识,以充实自己,从思想上做好准备,培养和锻炼自己把握心理平衡的能力。 2、医务人员和家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变,理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的,因而,家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇,给予更多的帮助。 3、对于有孕产期合并症、并发症者,更应给予帮助,避免产后过度疲劳。 4、一旦发现产妇有心理、行为的异常,应尽快找心理医生治疗。收起

    _我要吃糖

    2018-12-31 19:07:42

  •   六条措施帮你预防产后抑郁症: 1、学会发泄许多研究都表明如果妈妈比较平静的话新生婴儿会生长得比较好。新妈妈如果每天能够花十五分钟来放松,无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等方法,都有助于妈妈缓解压力,同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈,增进亲子关系。
         2、争取睡眠许多人都会听过在宝宝睡觉的时候妈妈也要争取睡眠的建议,但实际上很多妈...全部

      六条措施帮你预防产后抑郁症: 1、学会发泄许多研究都表明如果妈妈比较平静的话新生婴儿会生长得比较好。新妈妈如果每天能够花十五分钟来放松,无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等方法,都有助于妈妈缓解压力,同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈,增进亲子关系。
         2、争取睡眠许多人都会听过在宝宝睡觉的时候妈妈也要争取睡眠的建议,但实际上很多妈妈都没有采取这条建议,因为他们可能会利用宝宝小睡这段时间去做其它的事情。而事实上如果妈妈能够补充失去的睡眠的话,她们感到抑郁的机会则会减低。你可能需要朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。
         3、运动研究发现在分娩前后都进行运动的话,妈妈们的心理素质会更好,同时也能够增加妈妈跟外界的接触。你可以饭后散散步,呼吸新鲜的空气同时还能够让你精神更充足。但一定要注意不要强迫自己去做一些高强度的有氧运动,因为高强度的运动可能会引起血流量的增多,可能反而会引起反效果。
         4、不要期望成为一个完美的妈妈如果你担心不能成为一个好妈妈的话,大可以放心,因为很多妈妈都会有相同的想法。许多妈妈会因为没有做好所有的事情而感到十分失望,觉得自己没有别的妈妈做得好,从而强迫给自己一些不实际的期待。你的正确态度不是去成为一个完美的妈妈,而是一个快乐的妈妈。
         5、面对你的恐惧你可以坐下来跟丈夫好好地谈谈,列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事,这些都能够表现出你的担忧,例如你担心你们不能够有足够的时间过二人世界或者担心哺乳方面有问题等等,及时找出解决的方法,尽快解决你的担忧。   6、更加灵活成为妈妈之后你要坐的事情会有很多,可能很多的事情都不能够在你的计划表里面完成,与其抱怨时间是多么的不足以来做你想做的事,倒不如享受这种不可预料性,享受生活的不同挑战。
       。收起

    麦麦麦_PM...

    2018-06-16 12:33:44

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