经常自检乳房可有效预防乳房病变。看,面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。触，左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳。卧，平躺，右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。拧，以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
如果孕前就患有乳腺增丝或是纤维瘤，那么肿块极有可能在妊娠期间逐渐增大，病情发展甚至出现恶变；有些妊娠前乳房非常健康的准妈妈，也有可能由于激素水平严重失调，导致类似病情的出现。所以建议准妈妈在妊娠过程中，定期进行乳房自检。具体方法和非孕期的乳房自检差不多，可以平躺在床上，用一侧的手轻柔地对侧乳房进行按压，从乳房的外上侧开始逆时针或顺时针旋转，然后更换为另一侧。
如果触摸到任何肿块，及时到乳腺科就诊。 在怀孕期间，往往准妈妈很容易感觉到乳房胀痛不适，越接近分娩此种感觉会越发明显，这是一种完全正常的现象。我们可以通过轻柔的乳房按摩帮助减轻痛苦感，并且由于按摩作用，血液循环改善，有利于准妈妈在产后更早分泌初乳；对由于韧带松弛，乳房重量增加引起的乳房下垂，胸形改变也有改善作用；如果准爸爸协助准妈妈进行按摩，还能够增进夫妻感情，加强交流和沟通，让准妈妈感觉到备受呵护。
如果在按摩过程中发现有某个特定地点产生剧烈疼痛，乳头渗血，或者有不活动的硬块存在，应立即停止按摩，及时咨询医生。
问：乳房检查各位妈妈有做过乳房检查吗，因为老感到没喂母乳乳房有硬块，我前几天就去做了一次检查，是做的彩色Ｂ超，医生说很好，也没有肿块啊，那是正常的组织，请问是这样吗？
答：那都是奶块,我也没有喂母乳,所以也有一些硬块,只要感觉涨的时候多挤,挤空就可以了详情>>
