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孕期的超级食物指的是什么?

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孕期的超级食物指的是什么?

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    2018-06-20 15:35:16
  • 1.无花果
    份量:1杯无花果干(大约8颗)
    无花果是非乳制品中摄取钙的最佳来源,一杯无花果大约能提供你一天所需钙的1/4。孕妈妈的牙齿可能不适合吃含糖量高的食物,但无花果却是个例外,它所含的钾、磷、钙对孕妈妈的牙齿非常有益,还对宝宝的牙齿形成很关键。
    2.细香葱
    份量:2汤匙(切碎)
    细香葱通常被视作配菜而被忽视,可是这些细小的、味淡的绿葱却是叶酸、铁、纤维素、维生素C、维生素B6、钙和镁的良好来源。叶酸是孕早期最重要的营养素,缺乏叶酸,胎儿畸形的风险会大大增加,而两汤匙切碎的新鲜香葱里就含有6.4微克的叶酸。
    

    李***

    2018-06-20 15:35:16

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