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心理健康的十项标准有哪些?

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国际标准心理健康测试

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    2017-02-21 13:15:48
  •   心理健康的十项标准有: 1.具有十足的安全感  安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能失调,甚至会导致病变。  2.充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断  如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心。
      超负荷地工作,会给健康带来麻烦。 3.生活理想和目标切合实际 社会生产发展水平与物质生活条件总是有一定限度的,如果生活理想和目标定得太高,必然会导致产生心理挫折感,不利于身心健康。 4.与外界环境保持良好的接触 因为人的心理需要是多层次的,与外界环境接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以更好地适应环境。
       5.保持个性的健全与和谐 个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能充分发挥个性能量。 6.具有一定的学习能力 现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路。
       7.保持良好的人际关系 人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系。而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。 8.适度的情绪发展和控制 人有喜怒哀乐等不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,才能达到心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响了自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。
      
       9.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 人的才能和兴趣爱好应该得到发挥和满足,但不能妨碍他人利益,更不能损害集体利益,否则,会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。 10。在不违背社会道德规范的前提下,个人的基本需要得到一定程度的满足 当然,个人的需要必须合情合理又合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,更无益于心理健康。

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