什么时间入睡的效果最好呢?
而从中医中的子午流注来看,晚上11点身体各个器官开始进入休息排毒的阶段,并且这些都需要在深度睡眠中才能够做到,
通常认为,晚上在23点 (晚上11点)〜1点(凌晨)之间入睡,效果最好;白天在11〜13点 (中午1点)午休,效果最好。在这个时候休息,最能达到睡眠效果,睡 过之后,能够最高效率地投入劳动或学习、工作中去,事半功倍。
答:一、早晨: 早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养; 二、下午: 下午4时左右,在晚餐前饮用牛...详情>>
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问:包皮环切后有瘢痕疙瘩怎么办?我是去年年底做的包皮环切手术,当时伤口裂开了一次,现...
答:我也做过包皮环切手术,裂开处(包皮系带处、阴茎右侧)也有明显的瘢痕疙瘩。但是我勃起时没有疼痛感。我当时伤口里面还有线条没有拆除干净,后来去医院的时候,护士说没什...详情>>
问:月子里落下的病(手腕酸痛)为什么纠缠我一生,叫什么病,怎么治,跪求!!●患者性别...
答:迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷,再有夏天的时候坚持不用空调,捂汗虽然很苦,但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。详情>>