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什么时间入睡的效果最好呢?

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什么时间入睡的效果最好呢?

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    2019-07-31 10:35:24
  • 而从中医中的子午流注来看,晚上11点身体各个器官开始进入休息排毒的阶段,并且这些都需要在深度睡眠中才能够做到,

    i***

    2019-07-31 10:35:24

  • 2019-07-29 07:07:54
  • 通常认为,晚上在23点 (晚上11点)〜1点(凌晨)之间入睡,效果最好;白天在11〜13点 (中午1点)午休,效果最好。在这个时候休息,最能达到睡眠效果,睡 过之后,能够最高效率地投入劳动或学习、工作中去,事半功倍。 

    女***

    2019-07-29 07:07:54

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