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守着沵到永远_ | 17-03-02 7 0
它们将帮助你设计并完成 适合自己的循环训练方案。久而久之,你便可以提升自己的体能水平。 对于那些你可能并不熟悉的练习,我们提供了练习描述。将这些练习运用到每一个循环当中,搭配不同的次数和组数,组 合成你自己的练习单元。按照这种方法,它会逐渐更针对你的体能水 平和在训练年中所处的位置。第二个循环训练包括增强式练习——如 果需要可以用强度较低的练习替代。

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