中医认为，失眠与心理失调有一定关系。如〈(景岳全书不寐》指出：“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐”，所以，中医善于用心理治疗失眠。据汪卫东等归纳有以下 一些传统心理疗法可用于治疗失眠。(1) 志疏导法：因情志所致的失眠因素主要是恼怒、惊恐和思虑。所以用情志疏导来消除这些失眠因素就可以治疗失眠。 例如：恼怒所致失眠，治疗时，宜情志开导，疏肝泻火安神，使 之移情易性，进行自我心理调解。“喜则气缓”，化解矛盾最终使人安然入睡。惊恐所致失眠，治疗时，应对患者采取启发诱导 的方法，讲解失眠的基本知识，分析病因与机制，解除患者的紧 张情绪，提高其战胜失眠的信心，以促进康复。对于思虑所致失眠，主要是养心安神，来消除心悸、头晕、多梦易醒等。(2) 以情胜情法：以情胜情的基本精神，就是有意识地采用另一种情志活动去战胜控制因某种情志活动所引起的失眠。张子 和说：“惩可以治怒，以怆侧苦楚之言感之；喜可以治悲，以墟 浪亵狎之言娱之；恐可以治喜，以恐惧死亡之言怖之；怒可以治思，以侮辱欺罔之言触之；思可以治恐，以虑彼忘此之言夺之。” (《懦门事亲》）(3) 移情变气法：此法主要是通过语言、行为、舞蹈等形式来促进睡眠。(4) 默坐澄心法：通过静坐来平扰乐心，促进睡眠。(5) 激情刺激法：这是通过激情引起的生理性和病理性突变来治疗失眠。但使用时有一定难度。(6) 抑情顺理法：明白情志致病原因，从而预防、避免引起失眠的情感因素。(7) 释疑解惑法：循因解释困惑、误解等心理因素，从而得释重负而眠，以治疗失眠。(8) 顺情从欲法：顺从患者某些合理要求，使其有满足感而消除因心情不顺引起的失眠。(9) 意示疗法：此疗法是根据中医卫气循行经络脏腑昼夜各二十五度主宰睡眠的理论，主要以存想、意守等自我暗示和按摩 等方法诱导睡眠，用以治疗失眠的一种心理治疗方法。意示疗法 又叫暗示疗法，方法很多，主要是通过自我或他人的某种暗示而诱导人睡。例如：存想入眠法，取侧卧位贴枕拥被，身形以自然、 松弛、安稳为宜。静心敛神，排除杂念，待心神安宁后，存想一 缕真气发自足跟照海穴向上至发际，再返至照海穴。一般失眠患者存想5 ~7遍，即可入睡，顽固者可行10余遍。操纵人眠法, 包括操法、纵法、寓操于纵等方法。默念松静入眠法，人睡前, 仰卧，放松全身肌肉，微合双眼，呼吸轻柔自如，心中默念 “松”、“静”二字。呼气时默念“松”字，同时想象全身松弛; 吸气时默念“静”字，想象心中澄静，虚空无物，默念松静二字 不可出声，随着身形松弛而逐渐入睡。
