孕妈妈在孕期运动有哪些？

你是否感觉浑身疼痛，背痛到无法人眠，关节肿胀，胀气严重，每天不断放屁，怀孕的你期望的就是找到一些减轻疼痛和孕期不适的办法。事实上，的确有一些不错的办法。而且每天只需30分钟，这就是运动。孕期不是不能运动吗？现在不再像以前了。美国妇产科医师学会对于专业健身教练的官方指导手册前言里指出：正常怀孕的女性每天应该接受30分钟以上的非剧烈运动——当然，如果你只喜欢坐在沙发上看电视，这可能不是什么好消息。越来...

你是否感觉浑身疼痛，背痛到无法人眠，关节肿胀，胀气严重，每天不断放屁，怀孕的你期望的就是找到一些减轻疼痛和孕期不适的办法。事实上，的确有一些不错的办法。而且每天只需30分钟，这就是运动。孕期不是不能运动吗？现在不再像以前了。美国妇产科医师学会对于专业健身教练的官方指导手册前言里指出：正常怀孕的女性每天应该接受30分钟以上的非剧烈运动——当然，如果你只喜欢坐在沙发上看电视，这可能不是什么好消息。越来越多的女性接受了这个建议，每天都规律地健身运动，有时甚至忽视医生亮出的红牌。不管你本就热爱运动，还是喜欢天天赖在沙发上，下面这些关于运动的知识都应该了解一下。