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备孕期间注意哪些饮食?
备孕期间注意饮食: 1、增加蛋白质食物的摄入;富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等; 2、多吃含钙、含铁、含锌丰富的食物;富含维生素的食物以及补充多种维生素制剂,如0.4mg 叶酸 多维片,保持体内营养均衡; 3、备孕期间男女双方都要补充0.4mg叶酸,不仅能有效预防新生儿的神经管畸形还能提高男性精子质量。