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老年人平时如何练习平衡能力?

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老年人平时如何练习平衡能力?

老年人平时如何练习平衡能力?

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  • 2017-06-25 22:05:30
    老年人平时可以通过闭眼单腿站立、闭上双眼倒退走等方式,练习平衡能力。 不需要利用太多的时间,一周2-3次, 每次几分钟就足够了。此外,还可以一对一弓步牵手面向 站立,虚实结合、互推互拉以保持平衡。另外,还可以练习各种站立平衡, 比如可以在平衡木上做左右跳、上下跳 练习;还可以在平衡木上顶物走、倒走、蒙眼走等。

    L***

    2017-06-25 22:05:30

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