坐月子需要注意哪些问题?
坐月子需要注意哪些问题?
任何人都不知道产妇身体的感受如何,因此国外专家建议产妇最主要的是要做到“自私”,不必凡事为别人着想,要自己感觉好,对恢复体力有利,想怎么样就怎么样,参加产前所喜欢的其他活动,请看专家建议产妇自己照料的办法。 1、休息 一天当中,要不断休息,可以是喝杯茶、看看报,或将脚垫得高高的。
将窗帘挂上,拔掉电话,搂着小宝宝甜甜地睡上一觉,醒来后会感觉精力充沛。 2、接待来访者 月子里最好有人帮助照顾自己和宝宝,不要让来访者打乱了自己的休息时间,对你来说是不方便的时间,你一概明确回绝来访者,不要陪得时间太长,以免身体疲劳。
3、找人帮忙,不要客气 让朋友或邻居帮助取牛奶,带着宠物去散步,或带上小孩去公园,让家人或兄弟姐妹帮助买菜做饭等。他们都非常乐意帮助你,明确告诉他门你有什么要求、喜欢什么,不必客气。 4、干家务 月子里不是干活的时候,干一些适应你自己的生活方式的事,别的妈妈在月子里能做的事并不一定完全适合于你。
5、制定时间表 不管是傍晚散步,还是在浴盆里泡澡,在这个时间表中所安排的一切活动,都是为了精神愉快。 6、寻找“课间操” 在婴儿约一周后,产妇至少应每周一次到其它地方去轻松一下,当然应将婴儿放到家中,可陪朋友吃顿午餐,追寻孕前的个人爱好,与别人交谈一些孩子以外的话题,这种放松就如同课间操,休息十分钟一样,也算是做妈妈期间的精神休息。
7、充当志愿者 多与外界接触,使生活更加充实,心情愉快。考虑一些你热心的问题,寻找一些担当志愿者的机会。比如,做志愿者教师;志愿为血库接电话,以你的职业特长为非赢利性机构工作等,为社会工作可以使你感觉精力充沛。 。
答:月子里要注意的问题 1、 休息:产后要有充分的休息时间,否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁,还会影响乳汁的分泌。此外,每天争取能有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧...详情>>
答:一般情况是确诊怀孕后六七周的样子去做B超 ,确定是宫内妊娠,但是有些宝...详情>>
答:反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常,容易得宫外孕,所以要好好爱...详情>>
答:正常孕妇脐动脉S/D比值,从18周开始,随着年龄的增长而进行性下降,2...详情>>
答:可以。详情>>