起床前如何养生？

我们每日早晨起床之前，坚持做几个简单易行的动作，不但 有助于全天精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素 质，促进身心健康和延年益寿。

搓脸：早晨睁开惺松睡眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼 皮，这对清醒头脑有一定益处。但这还不够，揉眼后不妨用手搓 搓脸。最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数 次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖会 合。如此反复搓脸20次，更有促...

我们每日早晨起床之前，坚持做几个简单易行的动作，不但 有助于全天精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素 质，促进身心健康和延年益寿。

搓脸：早晨睁开惺松睡眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼 皮，这对清醒头脑有一定益处。但这还不够，揉眼后不妨用手搓 搓脸。最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数 次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖会 合。如此反复搓脸20次，更有促进面部血液循环、增加面部肌 肤抗风寒能力和醒脑防感冒之功。天长日久，还有减少面部皱 纹、永葆青春容颜之效。