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怀孕前三个月要注意哪些呢?

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    2018-05-27 16:49:17
  •   注意如下:
    1保持良好的心情。尽量使自己轻松愉快,乐观平和,保持情绪的安定,避免大喜 大悲 大恐 暴怒 突受惊吓 思虑过度 忧愁过甚。                                                                                                  2 维持足够的睡眠。
      一天8到10小时的睡眠应该比较合适,其中中午最好有一到两小时的午休。 3注意肠道健康。便秘、腹泻也是肠道不健康的现象,肠道健康会直接影响到宝宝的。怀孕期间由于肠道蠕动慢,容易导致便秘,建议每天服饰20-50克的畅乐低聚果糖来调理,对母体对宝宝都能起到一个很好营养提供,我怀孕的时候也是用这个的。
       4 注意卫生,包括个人卫生与环境卫生。勤换衣物,坚持每天淋浴,淋浴时间宜短不宜长。远离嘈杂,臭秽,长时间强光照射或长期阴暗的环境。最需注意远离辐射,警切(看到我这答案以后就不要再上网了吧)。
       5 做微量的运动。建议天晴时去空气清新的地方散步,天气不好时在家做一些简单的孕妇体操。运动时注意安全,以轻松舒适为度,不可有半分勉强。 6 谨慎使用药物。
      如无医嘱,切不可轻易药补。怀孕期间会出现许多不适,如恶心呕吐 嗜睡乏力 尿频 轻度腹痛 腰背酸痛 便秘等。对诸多症状均需谨慎对待,如感异常需积极求医,分清生理病理,万不可轻妄投药。 7 保证充足的营养。
      食用尽量新鲜的食品,多吃各种蔬菜水果,五谷杂粮,豆制品 奶制品。不能饥饿,不得食之过饱,建议有规律的少食多餐。如有必要,可参照多部专类的书籍列出食谱。

    zhan卫莹

    2018-05-27 16:49:17

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