乳腺癌患者如何应对自身的应激反应？

乳腺癌的确诊是很让患者难以承受的事件,患者的应激水平会猛然剧增，她可能担心经济状况和身体意象，也许考虑是否立下生前遗嘱等。可以通过教育和支持的途径，来帮助患者应对其面对的诸多困难和情绪反应。

乳腺癌患者的应激来源于命运前途不明确、癌症的无法预测性、身体残疾以及经济困难等。另外患者可能还担忧乳房切除后自身外貌、化疗后头发脱落、放疗所致的皮肤粗糙和灰暗。应激常见的征兆有睡眠紊乱、疲倦、躯体疼痛、...

乳腺癌的确诊是很让患者难以承受的事件,患者的应激水平会猛然剧增，她可能担心经济状况和身体意象，也许考虑是否立下生前遗嘱等。可以通过教育和支持的途径，来帮助患者应对其面对的诸多困难和情绪反应。

乳腺癌患者的应激来源于命运前途不明确、癌症的无法预测性、身体残疾以及经济困难等。另外患者可能还担忧乳房切除后自身外貌、化疗后头发脱落、放疗所致的皮肤粗糙和灰暗。应激常见的征兆有睡眠紊乱、疲倦、躯体疼痛、焦虑、易激惹、肌肉紧张和头痛等。应激可以改变或影响你的人生观，如果长期持续,可导致挫败感、愤怒、无望和抑郁等。乳腺癌的诊断同样可以影响到患者的家庭成员及亲友，使其产生应激反应。

为降低应激水平，可尝试如下方法：①保持积极心态;②接受世界上最难控制的事情;③用自信取代攻击，坚持你的感受、观点、或信念，而不是愤怒、好战或消极;④学会放松;⑤定期锻炼，健康的身体有助于更好地处理应激;⑥饮食合理，营养平衡;⑦充分休息和睡眠，躯体需要一定时间从应激中恢复过来;⑧不要依赖乙醇或药物减轻应激。