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产后缩阴运动怎么做啊？

 产后缩阴运动怎么做啊？听说出月子以后可以运动缩阴，请问各位宝妈有尝试过吗？是做什么运动呢？

久*** | 2016-09-02 14:12:39

全部答案（共1个回答）

将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10～15分钟,每天1次。

l*** | 2016-09-02 14:12:39 46 2 评论

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