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2018-12-08 21:31:56
朱Cherry |2018-12-08 21:31:56 2 2 评论
  妊娠初期,孕妈妈容易感到疲 倦、浑身乏力,整天昏昏欲睡,提不 起精神,常常会想睡觉。这是早孕期 的正常反应之一,怀孕3个月后会自 然好转。孕妈妈应该保证充足的睡 眠。想要休息的时候就尽量休息,不 要勉强自己。孕妈妈每天应坚持保证有8 ~ 9小 时的睡眠,中午最好休息"I小时。
  卧 室的窗户要常开,使空气流通。夏季 尽量少开空调,采用自然风降温。冬季则要注意在保暖的同时,注意使室 内空气流通,并保证居室的温度、湿度适宜。可通过集体供暖取暖, 如果没有集体供暖,则可采用电 暖器供暖,避免采用燃煤炉供 暖,以免引起煤气中毒。
  
  另外,室内湿度50%左右为宜,冬天如 果空气过于干燥,可采用加湿器 加湿,或是在室内放置两盆水, 也可以种些绿色植物,来调节室 内的温度和湿度。睡眠时,孕妈妈要注意保 暖,根据气候盖好被褥,并采用 左侧睡姿,这可减轻子宫的右旋 程度,缓解韧带和系膜的紧张状 态,并能保证血管供给胎宝宝充足的氧含量。
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