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如何训练手指小关节的撑持能力?

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如何训练手指小关节的撑持能力?

如何训练手指小关节的撑持能力?

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  • 2017-06-10 12:02:42
    所谓撑持能力,简称撑持力,是指能的一个方面。是指手指在过(按)弦的一瞬间,各关节囊须具有一定的能力,承受住运动所产生的作用力与反作用力,不让关节出现跪或瘪指等不良现象。在训练上可从三方面入手:(1) 先用较小的力度训练,以便于保持小关节的状态自然稳定,经过一段时间练习的积累,逐步具备承受越来越大的力的能力。(2) 专门训练撑持能力。可将动作速度放慢,专注于小关节的稳定性。运用扫拂、轮双等,有意识地对小关节进行撑持能力的强化训练。(3) 随时注意小关节。左手小关节发软了就会下瘪,动作反应也会迟钝;右手小关节发软了,就会出现跪指,出来的声音也会发虚,扫弦时还容易卡弦(假指甲根部卡在弦里)。随时发现,随时纠正。

    黄***

    2017-06-10 12:02:42

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