众所周知，每天所处的环境的色彩会影响人的心情。但是也许你还没有注意到，有些色彩会使你感到精神振奋，而有些色彩则会让你精神萎靡。同样，有无光线也会起到同样的效果。若缺乏阳光的照射，你将会感到情绪低落、心情抑郁。长此以往，就可能会患上“季节性情绪紊乱”。知道了这一点，你就能根据下面的办法重新找回那份激情和活力。要有意识地利用光线的效果来放松身心或激发活力，这取决于你认为哪些光线会让自己感觉比较舒适。若你长期照不到自然光的话，那么就将常规灯泡换成那种能模拟日光的灯泡吧。若你早上常常感到反应迟钝，而且从被窝里爬起来对你来说总是很困难的话，那就用一个能模拟清晨朝阳效果的闹钟吧，而不是依靠那刺耳的闹铃声来迫使自己起床。若你已经査出自己患有季节性情绪紊乱，而且一到冬天就会发作，进而破坏你的能量水平和综合活力，那就买一个全光谱的灯箱吧，这样能帮助你远离抑郁。慎重地利用色彩来改善你的心情，建立情绪平衡。下面的颜色选择适用于居室装修、墙壁装饰，甚至是服饰搭配。下面将简要地介绍各种色彩对情绪的影响。红色象征着火一般的激情、温暖和热情，能使人焕发活力、恢复元气、兴奋激动。因此，最好不要过度使用红色，否则可能会造成热情消耗过多以致疲惫不堪的后果。只需在卧室里点缀少许红色，就能增强活力。橙色能够增加人的自信和活力。而且橙色还会给人以和蔼、友善的感觉。黄色能使人振奋精神、焕发新生。绿色能够有效地平衡情绪，促使心情平和宁静。蓝色能说是最能使人放松的颜色了，而且它还不会使人感到困倦。靛青或深蓝色不应该大面积使用，因为这两种颜色太过强烈了。它们只能少量使用（比方说，几个垫子或一个床罩）。然而，若你希望达到一种强烈的放松和沉思的效果，那能在卧室或其他房间里大量运用这两种颜色。
