慢性咽炎是指咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。病
程较长，症状顽固而不易治愈，主要病变多发生于中年人。慢性咽 炎的发病原因是急性喉炎治疗不够彻底而反复发作转为慢性，或因 慢性鼻炎、鼻窦炎，以及物理、化学等因素经常刺激咽部所致。全身性各种疾病，如贫血、呼吸道慢性炎症、心血管病等也可继发本病。
主要表现为咽部有异物感，分泌物增多且黏稠，说话过多或天气变 化，或因过食烟酒、酸辣刺激性食物而加重。所以自我调养很重要。 慢性咽炎的自我治疗方法如下。
(1) 保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，这是防治慢性咽 炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏 膜的防御功能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎
病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时， 防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
(2) 饮食调养以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、 柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、 苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、
椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
(3) 气功可治疗咽炎，方法是静坐，两手轻放于双腿，两眼微闭， 舌抵上腭，安神人静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口， 缓缓下咽，如此15 - 20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手栂指与 其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽， 如此按揉5-7分钟。每日练2 - 3次，每次15
- 30分钟。
