全部答案

2018-05-28 15:35:43

• 足量饮水，每天控制在2000毫升（包括流质食物的含水量），缩短代谢废物在体内停留的间。
  可在办公室放1张小凳或1个木箱，借以搁脚，帮助脚部的体液回流，减少水肿。
  每工作2小时后，可稍做伸展，并按摩小腿部位（按淋巴回流的方向由下向上按摩），可以减少水肿。
  尽量穿柔和宽大的平跟鞋，松口、舒适的棉袜，减轻水肿带来的沉重感。
  一旦发现小腿水肿出现在早晨，或者水肿趋势有扩大化的征兆——蔓延到膝盖以上或脸部，需及时就医。
  

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