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合群先生56 | 17-03-02 7 0 举报
增强式训练是提升速度和力量的好方法。它的表现依赖于快缩肌纤 维。而大龄跑步者速度变慢的原因之一就是快缩肌纤维的消失。举重练 习对于维持快缩肌纤维非常重要。增强式训练也是如此。年长的跑步者 也许会抱怨这些练习对身体施加的压力让他们感到不适。的确,增强式 练习对身体产生的冲击力是身体重量的许多倍。但跑步其实也一样。

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