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如何避免睡眠不足对溃疡治疗的影响?

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wang艳w | 17-03-11 0 0 举报
长期睡眠不足容易导致胃溃疡。研究表明,睡眠不足增加胃酸分泌量,胃酸增加量比正常人多3~20倍。动物实验研究发现,睡眠不足的大鼠不但在体重增加方面较睡眠充足的大鼠为慢,且大鼠的胃部血流量降低,胃部自我保护能力下降,大大增加了患胃溃疡机会。此外,研究数据亦显示,睡眠不足刺激这组大鼠的癌基因生长,令其胃部细胞生长速度加快,较易引发胃癌。长期睡眠不足是压力因素之一,而压力则会影响人的情绪变化,进而影响胃液的分泌情况。良好的睡眠对胃病十分有利,因为睡眠不好时大脑处于兴奋状态,导致胃的分泌和运动功能失调,消化能力下降,出现食欲不佳、腹胀等症状。因此,胃痛患者必须保证良好的睡眠。要保证良好的睡眠,必须做到"安卧有方"。不熬夜:首先应避免不必要的熬夜,熬夜多了就会扰乱睡眠规律,日久则发展为失眠。做好睡前准备:睡前不应思虑太过、剧烈运动,也不宜用茶、巧克力、咖啡、可可、香烟、酒等兴奋刺激物,以免影响入睡。晚餐吃得过饱或过少、睡前加餐,均可影响正常睡眠,此乃"胃不和则卧不安"是也。注意睡眠姿势:俯卧而睡是不可取的,这样胸腹部...

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长期睡眠不足容易导致胃溃疡。研究表明,睡眠不足增加胃酸分泌量,胃酸增加量比正常人多3~20倍。动物实验研究发现,睡眠不足的大鼠不但在体重增加方面较睡眠充足的大鼠为慢,且大鼠的胃部血流量降低,胃部自我保护能力下降,大大增加了患胃溃疡机会。此外,研究数据亦显示,睡眠不足刺激这组大鼠的癌基因生长,令其胃部细胞生长速度加快,较易引发胃癌。长期睡眠不足是压力因素之一,而压力则会影响人的情绪变化,进而影响胃液的分泌情况。良好的睡眠对胃病十分有利,因为睡眠不好时大脑处于兴奋状态,导致胃的分泌和运动功能失调,消化能力下降,出现食欲不佳、腹胀等症状。因此,胃痛患者必须保证良好的睡眠。要保证良好的睡眠,必须做到"安卧有方"。不熬夜:首先应避免不必要的熬夜,熬夜多了就会扰乱睡眠规律,日久则发展为失眠。做好睡前准备:睡前不应思虑太过、剧烈运动,也不宜用茶、巧克力、咖啡、可可、香烟、酒等兴奋刺激物,以免影响入睡。晚餐吃得过饱或过少、睡前加餐,均可影响正常睡眠,此乃"胃不和则卧不安"是也。注意睡眠姿势:俯卧而睡是不可取的,这样胸腹部都受到压迫,呼吸不畅,妨碍睡眠。最好是采取右侧屈卧的姿势,《老老恒言》说得好:"卧宜右侧以舒脾之气……卧不欲左胁。"右侧屈卧位符合胃的自然生理位,有助于胃的正常生理活动,对消化有利,值得提倡。居处环境对睡眠有影响:居处应安静,通风良好,温度适宜,尤其要避免光源及噪声污染而影响睡眠。

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