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心脏不好饮食方面注意什么?
食物一、豆腐。豆腐是由大豆而来,豆腐中含有大豆蛋白,大豆蛋白能够提供一种黄酮类物质,能够显著降低低密度脂蛋白水平,维护心脏的健康。 食物二、核桃。核桃中含有OMEGA—3脂肪酸,这种不饱和脂肪能强化心脏,适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃可以生吃,也可以配合其他的一起食用。 食物三、燕麦。燕麦当中含有纤维素,这样的物质可以起到软化血管的效果,在食用的时候和蛋、奶类的制品或是蔬菜水果一起吃,可以...
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食物一、豆腐。豆腐是由大豆而来,豆腐中含有大豆蛋白,大豆蛋白能够提供一种黄酮类物质,能够显著降低低密度脂蛋白水平,维护心脏的健康。 食物二、核桃。核桃中含有OMEGA—3脂肪酸,这种不饱和脂肪能强化心脏,适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃可以生吃,也可以配合其他的一起食用。 食物三、燕麦。燕麦当中含有纤维素,这样的物质可以起到软化血管的效果,在食用的时候和蛋、奶类的制品或是蔬菜水果一起吃,可以达到营养平衡的效果,对保护心脏有很好的作用。