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胖子们该如何减肥呢？

胖子们该如何减肥呢？

朱*** | 2018-08-17 15:06:15

全部答案（共1个回答）

运动方式。
有氧耐力运动是改善血脂的最佳运动形式。脂肪是身体中最高效的能量储存库，而这一能量的利用主要是通过有氧耐力运动。在长时间耐力运动中，人体大量利用脂肪供应能量，使血液中甘油三酯水平下降。同时，长时间运动导致身体的消耗增加，恢复过程中也需要消耗胆固醇。
运动强度。
对于能改善血脂的运动强度，在过低的强度下运动，血脂的改善效果很不显著。

逝*** | 2018-08-17 16:14:15 1 1 评论

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