如何防治老年斑呢？

1.从老年斑的形成机理看,调整日常膳食结构当为首要举措。一要少吃脂肪，将脂肪摄人量减到每天50 ~60克或更少，且以植物脂肪 为主；二要增加富含维生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大 豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等，必要时在医生指导下服用 维生素药物制剂，如维生素E每天100单位、维生素C每天300 ~ 500毫克。
2.勤上运动场。体育运动可有效地阻止脂褐素向血...

1.从老年斑的形成机理看,调整日常膳食结构当为首要举措。一要少吃脂肪，将脂肪摄人量减到每天50 ~60克或更少，且以植物脂肪 为主；二要增加富含维生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大 豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等，必要时在医生指导下服用 维生素药物制剂，如维生素E每天100单位、维生素C每天300 ~ 500毫克。
2.勤上运动场。体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积，保护血管 免受老年斑之害。
3.美国专家调查，演员和歌唱家的老年斑发生要比普通人晚8 ~ 10年之 久，得益于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们每天咀嚼口香糖10 ~ 15分钟，进餐时细嚼慢咽，以改善面部血液循环和皮肤代谢,从而推迟老年 斑的到来。
4.老年人还需坚持对皮肤的养护。要避免日光中紫外线的辐射,在日常 生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等；同时要经常 对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。