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睡眠不足有何危害?

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睡眠不足有何危害?

睡眠不足有何危害?

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    2018-11-13 15:22:26
  • 霍恩博士表示,长期睡眠不足,会影响人的总体健康状况。缺觉难以充分恢复身心活力,进而会增加心脏病、肥胖、抑郁症及其他多种疾病风险。另外,女性缺觉后更易出现愤怒、抑郁和攻击性等负面情绪。专家表示,睡眠不足时,即使前一晚彻夜未眠,也没必要把8个小时都补回来,真正关键的是深度睡眠,只需补充所失睡眠时间的1/3~1/2即可。

    I***

    2018-11-13 15:22:26

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