孕期睡眠采取左侧 卧位有什么好处？

孕早期，准妈妈睡眠的时 候可以平卧，膝关节下垫一个 枕头，使全身肌肉得以放松。 孕中晚期，准妈妈要成侧卧 位，最好是左侧卧位，将膝盖 弯曲，这样的睡姿可使腹肌放 松，保持呼吸和血流畅通，避 免增大的子宫对下腔动静脉的 压迫，减少心脏负担，保证心 排血量，减轻水肿。改善胎盘 与胎宝宝之间氧及养分供给。 同时肝脏在腹部的右侧，左侧 卧位使子宫远离肝脏。左右侧 交替，可缓解背部的压力。在 怀孕7 ~ ...

孕早期，准妈妈睡眠的时 候可以平卧，膝关节下垫一个 枕头，使全身肌肉得以放松。 孕中晚期，准妈妈要成侧卧 位，最好是左侧卧位，将膝盖 弯曲，这样的睡姿可使腹肌放 松，保持呼吸和血流畅通，避 免增大的子宫对下腔动静脉的 压迫，减少心脏负担，保证心 排血量，减轻水肿。改善胎盘 与胎宝宝之间氧及养分供给。 同时肝脏在腹部的右侧，左侧 卧位使子宫远离肝脏。左右侧 交替，可缓解背部的压力。在 怀孕7 ~ 9个月时，准妈妈很难 做到仰卧睡眠。建议你借助于 枕头保持侧卧位睡眠。有的准 妈妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。 将摞起来的枕头或叠起来的被 子、毛毯垫在背后也会减轻腹 部的压力，总之，一切以你身 体感到舒适为原则。