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锻炼运动就是上健身房进行剧烈运动吗?

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不少年轻人认为，锻炼运动就是上健身房进行剧烈运动，其实这是一种误解。在美国，科学的运动理念认为，做家务、走路去超市买东西、骑自行车、停车场距离公司1公里下车后步行到公司、不乘电梯而走楼梯等都被看作是最基础的“生活化体育”，尤其是日常生活中最普通的家务活，其实是很好笔的健身锻炼方式，如果不想到专门的健身房锻炼或者没有时间去锻炼，那就章先从家务活中动起来。

史***

2019-02-25 16:43:40

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