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准妈妈在补钙时需要注意哪些问题?
含钙高的食物要避免和草酸含量高的食物如红薯叶、菠菜、芹菜、苦瓜、小白菜等一同烹饪,以免影响钙质吸收。补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过量的维生素D,会造成人体中毒。补充钥剂最好不要在空腹时补,否则吸收不佳,可在饭后服用。准妈妈补钙要适量,摄入钙过量会影响铁等其他营养素的吸收,可导致便秘和高钙血症,甚至导致肾结石。