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2017-03-02 10:27:18
Venus希希 | 最新回复 2018-01-06 19:24:13 68 14
运动平衡涉及许多元素之间复杂的影响。有些是有意识的,例如 移动肢体防止摔倒,也有许多是无意识的。跑步时,我们的身体会进 行大量的运算,以保持直立,并控制跑步姿势。这种无意识的元素包括“使用”身体内部感知系统和程序化反应。这一切被认为是“本体 感觉”。本体感觉也曾被叫作“第六感”——本质上,它是对全身肌肉 张力和运动的保持、控制和不断调整的机制(更确切地说是一系列机 制)。当我们有意识地运动,或者遭受外界的压力时,肌肉、韧带和关 节会根据接收器接收到的信息以及我们的“指令”进行“判断'例如, (通过有意识地控制)将腿移动到另一条腿的前面来跑步。接下来, 这些判断被转移至感知系统,控制我们的运动(这个步骤要迟一些)。 我们称之为“感觉运动过程”。运动专家一直在研究这些感觉是如何通 过有意识以及无意识地相互影响控制人的行动的(这项研究被称为“感 觉运动研究”)。现在,人们相信感觉运动能力和本体感觉可以经过专业训练得到 提升。作为一名跑步者,如果你能够提升自己的感觉运动能力,不但 可以避免陷入困境,还将拥有“更加平衡”的身体,同时还可以提升 越野跑能力当路面不平整时,它可以降低崴脚的可能性...

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运动平衡涉及许多元素之间复杂的影响。有些是有意识的,例如 移动肢体防止摔倒,也有许多是无意识的。跑步时,我们的身体会进 行大量的运算,以保持直立,并控制跑步姿势。这种无意识的元素包括“使用”身体内部感知系统和程序化反应。这一切被认为是“本体 感觉”。本体感觉也曾被叫作“第六感”——本质上,它是对全身肌肉 张力和运动的保持、控制和不断调整的机制(更确切地说是一系列机 制)。当我们有意识地运动,或者遭受外界的压力时,肌肉、韧带和关 节会根据接收器接收到的信息以及我们的“指令”进行“判断'例如, (通过有意识地控制)将腿移动到另一条腿的前面来跑步。接下来, 这些判断被转移至感知系统,控制我们的运动(这个步骤要迟一些)。 我们称之为“感觉运动过程”。运动专家一直在研究这些感觉是如何通 过有意识以及无意识地相互影响控制人的行动的(这项研究被称为“感 觉运动研究”)。现在,人们相信感觉运动能力和本体感觉可以经过专业训练得到 提升。作为一名跑步者,如果你能够提升自己的感觉运动能力,不但 可以避免陷入困境,还将拥有“更加平衡”的身体,同时还可以提升 越野跑能力当路面不平整时,它可以降低崴脚的可能性。

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