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2017-03-02 12:39:55
卡玛Kama大宝贝 | 2017-03-02 12:39:55 38 4 评论
侧身站在拉力器旁。;双脚分开,比肩略宽。双手握住拉力器手柄,从肩膀上部向对角线方向用力向下拉。然后扭转身体。在你的控制下,将拉力器回归原位。完成规定的组数,再换一侧练习。
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