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纯素食的孕妇应该注意补充哪些营养？

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纯素食的孕妇应该注意补充哪些营养？

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    2018-06-16 17:27:14 
  • 铁质摄取
植物性蛋白质的食物来源 五谷类：糙米、胚芽米、小麦、全麦面包、馒头、米饭以及面食等。豆类：黄豆、青豆、扁豆、蚕豆等。黄豆制品：素鸡、豆腐、豆浆、豆花、人造肉等。面筋制品：面筋、面汤等。核果类及种子：腰果、芝麻、莲子等。蔬菜：马铃薯、胡萝卜、莲藕、芋头、荸荠等根茎类蔬菜。
钙质也是不可忽略的重要元素之一
孕妇每天至少要喝2杯牛奶。
全麦面粉、黄豆粉、杏仁及绿叶菜中也有钙质。

    等***

    2018-06-16 17:27:14

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