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慢性盆腔炎可通过盆腔操来预防吗?

慢性盆腔炎可通过盆腔操来预防吗?

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2017-03-09 14:22:18
迩再ye遇不见第二个俄 |2017-03-09 14:22:18 48 6 评论
  第一式:左右压膝。取床上坐位,并腿屈膝,两手按于膝上, 左手向外压膝,还原后,右手重复上述动作。第二式:伸臂转体。取床上坐位,两腿伸直,两足分开与肩同宽, 两手平放于臀旁,上体左转,左手由后向前摆,左手触足尖,眼跟手转, 还原后,右手重复上述动作。
  第三式:屈膝转腰。取仰卧位,两手交叉枕于头下,左腿屈膝, 左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左膝向下压,还原后,右腿重 复上述动作。第四式:仰卧蹬腿。取仰卧位,左腿上提,屈膝成90度,左足 上蹬,两腿夹角成60度,然后缓慢还原,右腿重复上述动作。
  第五式:伸臂拍足。取仰卧位,两臂上举置于头顶,左腿抬高, 右手拍左脚背,缓慢还原后,右腿及左手重复上述动作。第六式:侧卧蹬腿。取仰卧位,左腿屈膝抬高,左足置于右膝旁, 腰及左腿向右转,左足向斜前方蹬腿,缓慢还原后,右腿重复上述 动作。蹬腿时,两腿夹角成45度。
  第七式:交替屈膝。取仰卧位,两腿并拢上抬,两膝微曲,左 腿伸直,右腿屈膝上抬,左右交替,两腿轮换如踩单车样,两腿离床, 动作缓慢。第八式:屈膝松腿。取仰卧位,两腿伸直,屈左膝80 ~ 90度后,缓慢还原,屈右膝,重复上述动作。...

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  第一式:左右压膝。取床上坐位,并腿屈膝,两手按于膝上, 左手向外压膝,还原后,右手重复上述动作。第二式:伸臂转体。取床上坐位,两腿伸直,两足分开与肩同宽, 两手平放于臀旁,上体左转,左手由后向前摆,左手触足尖,眼跟手转, 还原后,右手重复上述动作。
  第三式:屈膝转腰。取仰卧位,两手交叉枕于头下,左腿屈膝, 左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左膝向下压,还原后,右腿重 复上述动作。第四式:仰卧蹬腿。取仰卧位,左腿上提,屈膝成90度,左足 上蹬,两腿夹角成60度,然后缓慢还原,右腿重复上述动作。
  第五式:伸臂拍足。取仰卧位,两臂上举置于头顶,左腿抬高, 右手拍左脚背,缓慢还原后,右腿及左手重复上述动作。第六式:侧卧蹬腿。取仰卧位,左腿屈膝抬高,左足置于右膝旁, 腰及左腿向右转,左足向斜前方蹬腿,缓慢还原后,右腿重复上述 动作。蹬腿时,两腿夹角成45度。
  第七式:交替屈膝。取仰卧位,两腿并拢上抬,两膝微曲,左 腿伸直,右腿屈膝上抬,左右交替,两腿轮换如踩单车样,两腿离床, 动作缓慢。第八式:屈膝松腿。取仰卧位,两腿伸直,屈左膝80 ~ 90度后,缓慢还原,屈右膝,重复上述动作。
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2017-03-09 14:00:34
月亮 |2017-03-09 14:00:34 35 6 评论
患有慢性盆腔炎妇科疾病,通过盆腔操来调理疾病现象,效果还是非常明显,因为经过有效锻炼,能够促进盆腔血液循环,增加新陈代谢功能,自然就会有很好的缓解和改善作用
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