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上夜班吃什么水果和食物好呢？

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晚上上夜班吃什么好

上夜班吃什么水果和食物好呢？

我想问一下，上夜班吃什么水果和食物好呢？有什么东西可以泡水喝呢？谢谢

高***
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    2016-11-03 10:30:18 
  • 你好，可以吃猕猴桃、香蕉、苹果等。熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。1.多喝水，促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动，提升气血循环

    徐***

    2016-11-03 10:30:18

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