最近老是失眠是什么原因造成的？

最近老是失眠是什么原因造成的？ 我最近真的不知道是怎么的，总是老失眠，以前吧是心里有事儿，所以整晚都睡不着，现在心里踏实了，但还是失眠，这是什么原因啊？失眠治疗建议

豆*** | 2017-08-21 11:23:23

全部答案（共1个回答）

您好！使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，

天*** | 2017-08-21 11:23:23 39 2 评论

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