请问吃什么提高抵抗力？

我抵抗力不好易疲劳！老是头疼腰疼的而且妇科也不好！请问吃什么提高抵抗力！

宋*** | 2017-08-04 11:36:16

全部答案（共2个回答）

意见建议：抵抗力不好，而且容易疲劳，这种情况属于气血不足，肾阳不足等原因造成的，可以吃一些滋补肾气的中药进行调理的，平时饮食上多吃牛奶，鸡蛋海鱼等含蛋白质高的食物。

3*** | 2018-12-08 10:49:44 3 2 评论

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要想提高人体的免疫力，平时应注意规律饮食，多喝水和吃新鲜水果蔬菜，养成不挑食厌食的良好习惯，多吃清淡的食物，忌食过多的辛辣刺激性食物。同时适当地补锌对提高人体免疫力是有一定的帮助作用的，平时多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物。也可以直接服用一些可以提高免疫力的保健食品，如新稀宝牌锌硒宝片，对提高人体免疫力也有较好的帮助。

刘*** | 2017-08-04 11:36:16 50 6 评论

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