健康指导：掉头发是头发缺乏营养引起的，如缺乏蛋白质，维生素，铁，铜，钴等微量元素都会使头发脱落，平时饮食要食物多样化，荤素搭配，多吃些蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼类，禽类，蔬菜水果，谷类，杂粮，保持全面营养，不偏食不挑食，常吃核桃，花生，瓜子，桑葚，黑芝麻等，少吃精细加工的食物。
你好，脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等
