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2016-10-02 10:29:01

• 适当控制饮食，不要暴饮暴食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，多喝水，多吃纤维素高的食物，不要吃甜食。    建议早上起床后喝杯淡盐水或蜂蜜水，以促进肠蠕动，避免喝碳酸饮料，要坚持每天运动，如爬楼梯，慢跑，快走等。

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  z***

  2016-10-02 10:29:01

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2016-10-02 10:29:01

• 不吃药可以达到减肥的效果的方法很多，通过运动和节食就可以很好地减肥。    你好，合理的运动和有效地节食，是很好的减肥方法，而且没有毒副作用，身强体壮苗条健康。

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  j***

  2016-10-02 10:29:01

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