请问怎么调理我最近总是晚上失眠?
失眠,夜尿频多,请问怎么调理我最近总是晚上失眠,小便次数越多,这是什么原因引起的了,吃什么药比较合适,容易调节和恢复
心理分析:您好,失眠有很多原因,比如生活压力太大,过于焦虑,心里想得事情太多,情绪低落,经常熬夜,生物钟紊乱,或者身体本身分泌的利于睡眠的褪黑激素减少。心理指导:建议您首先减轻压力,放松心情,规律作息,不要熬夜,凡事平常心对待,保持心情愉快和平和心态。可以看一些难懂的书,加快睡眠。睡前热水泡脚,每天坚持锻炼也有一定帮助。
失眠,是人们在日常生活中遇到某些干扰因素引起,出现一时的卧床难眠或间断多醒、早醒等症状,是常见的一种现象,首先要建立良好的睡眠卫生习惯,睡前避免胡思乱想,早睡早起,避免劳累必要时可以吃点安神的药物调理。
答:1、失眠,通常和作息习惯有关。 2、中药调理,通常对因为体质原因引起的失眠作用明显些。 3、一个小方法,临睡前,做几十分钟的体育锻炼,再喝上一杯牛奶,也许有效果...详情>>