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河南省失眠科中医院怎么走我有段时间老是失眠多梦？ 

河南省失眠科中医院怎么走我有段时间老是失眠多梦，特别是白天工作忙的时候，晚上睡觉就老是做噩梦。我该怎么办？
j*** | 2016-08-21 11:59:18

全部答案（共1个回答）

    2016-08-21 11:59:18 
  • 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。
    爱*** | 2016-08-21 11:59:18 76 22 评论
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