我已经有了四块腹肌比较明显怎样更好的锻炼腹肌?
在手机下载app,有教程
网上不是有视频么 教你练肌肉 腹肌撕裂者
强烈建议使用健腹轮训练,和加强举腿练习
健腹轮又不需要说明特殊的场地,只要有2平米的平地就可以了
你拥有的是上腹肌,着重练习下腹肌,方法是单杠上挑腿
方法,双手紧握单杠,用腹部提腿,不要乱晃荡,很安全。
答:以下为个人经验: 对于两侧的腹肌,有下面两种方法进行锻炼:1,身体向右侧躺在地上,双腿伸直,右手过胸前置于左肩上,左臂贴住左边身体;抬起双腿至最高处后缓缓放下,...详情>>
答:详情>>
答:在直接而剧烈的身体对抗和比赛中,运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育详情>>
问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>
答:不知道,顶起来详情>>