快走上20分钟小腿就开始抽筋了这是什么原因?

我最近在减肥,听别人快走可以减而且效果不错,我就每天从家走着上班,可是刚快走上20多分钟我的小腿就开始抽筋了(尤其是右腿),不知道是什么原因,是以前不锻炼突然走这么长的路,肌肉拉伤了么,还是缺钙,还是另有原因请大家帮忙!

崔***

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这是太少锻炼造成的。体育锻炼需要顺序渐进，急不得！

慧***

2006-11-08 13:10:45

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第一：调整饮食，因为在产前或者产中的时候我们都大量了吃了一些营养品，所以有些小BABY吸收不掉的都被我们自己吸收了所以才会变的胖胖的，从现在开始每天早上一个红薯一个苹果，然后买芹菜 用果汁机全部打碎里面加水每天一杯！记得早上喝！
第二：中午和晚上可以配合米饭加素菜！千万记住不要再吃荤的了！越吃越胖！ 如果要吃水果也要饭前半个小时吃千万不要饭后吃！这个最重要！
第三，适当的运动，比如走走路啊，小跑跑啊！这些都是需要的！
用适当的药物帮助消耗体内过多的脂肪！我推荐你一个我产后吃的药，效果很好  叫烧脂丸你可以尝试一下！

柏***

2006-11-08 15:59:35

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