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夜里常会醒来是什么原因?

最近晚上睡觉时,中间常会醒一次,最近两晚会醒两三次,但每次醒来后一翻身又会很容易睡过去,不会失眠什么的,这是什么原因呢?

好评回答

2006-11-10 13:04:50
1237615160 |2006-11-10 13:04:50 477 280 评论
心理压力太大
我前些日子也是这样
不过也可以在睡前先做一些运动
或是去外面走一会再回来睡觉
而且可以选择喝牛奶
还有可以选择去做瑜珈
我最近也去练习了。
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其他答案(共5个回答)

    2019-04-18 11:30:20
  • 这是神经衰弱的症状,平时多吃些含B族维生素丰富的食物有利于神经调节,燕麦,玉米,瘦肉类,鱼虾,酵母,麸皮等,多吃粗粮少吃精细粮食,每晚睡前喝杯热牛奶,多吃些莲子,花生,葵花籽,土豆,香蕉,小米等有助于睡眠,晚上不喝浓茶咖啡,睡前用温水泡脚。
    Miranda永霞 | 2019-04-18 11:30:20 0 0 评论
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  • 2018-12-31 10:47:29
  • 短暂性的话应该是心里有烦心事或有压力吧,如果是长期性的,那就是失眠症,失眠,多由心情郁怒,精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床。表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦,并因此引起头晕、   乏力、健忘、烦躁易怒等症状,临床可分为心火上炎、心脾两虚、心   肾不交等证型。临床上对失眠治疗方法很多,有心理调节、环境调节、内服药物、   针灸、刮痧拔罐、按摩等。
    失眠的饮食疗法:   
    莲心茶...

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    短暂性的话应该是心里有烦心事或有压力吧,如果是长期性的,那就是失眠症,失眠,多由心情郁怒,精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床。表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦,并因此引起头晕、   乏力、健忘、烦躁易怒等症状,临床可分为心火上炎、心脾两虚、心   肾不交等证型。临床上对失眠治疗方法很多,有心理调节、环境调节、内服药物、   针灸、刮痧拔罐、按摩等。
    失眠的饮食疗法:   
    莲心茶:适用于心火上炎,烦躁不眠。莲心,生甘草。开水冲泡,如茶饮。
    zui玉刚 | 2018-12-31 10:47:29 0 0 评论
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  • 2006-11-10 10:46:23
  • 你好
    这种现象很正常,只是有偶然的几次且又不影响睡眠,不可不必担心,过几天就会好的。
    愿你快乐
    1182283824 | 2006-11-10 10:46:23 472 285 评论
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  • 2006-11-10 09:54:55
  • 不要过多的去关注这个问题.在睡眠中各种情况都有可能出现,偶尔几次 出现,如果你成了心事,就会强化它,就会形成顾虑.在你的自我暗示下重复出现半夜醒来的情况.所以淡化这个问题.同时并没有出现睡眠障碍.所以不用太担心.
      尽量放松自己.充实生活,合理的安排生活.
    如果感觉有不顺心的事情,及时交流和宣泄.
    祝福你
    心岸姐姐 | 2006-11-10 09:54:55 483 281 评论
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  • 2006-11-08 18:50:29
  • 1.睡前尽量少喝利尿之类的东西,以降低起夜几率; 
    2.同时上床睡前尽量小解至无尿意,以延长尿液形成的周期; 
    3.为保证睡眠质量,可在睡前喝杯温热的纯牛奶。 
    注解:放心,1与3不冲突!
    
    未来de理想 | 2006-11-08 18:50:29 470 284 评论
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