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吃什么水果可以让心情更快乐?

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吃什么水果可以让心情更快乐?


        

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  • 2006-11-05 16:34:17
      你好!
    愉快的心情不仅仅来自与日常生活的感受,也可以来自与饮食。科学研究证明,心情愉快与大脑分泌某些激素的多少有关,而这些激素的分泌可以通过饮食控制,这样就可以达到使人快乐的目的。经研究发现以下食物有这种作用。 
    1、鱼油 哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药有类似作用,即阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
      这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上,是否有生理的先天缺陷。 2、香蕉 香蕉含有一种称为生物碱的物质,生物碱可以振奋精神和提高信心,而且香蕉是色胺素和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。 3、葡萄柚 葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素也可以抗压。
       最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现,吃维生素C,可以平均提高学童智力5分。 4、全麦面包 碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的渥特曼博士就说:“有些人把面食、点心,这类食物当着一种可以吃的抗忧郁剂。
      ”但吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点,更合乎健康原则。 更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能提振情绪,全谷类也富含硒。而且别忘了全麦面包的嚼劲、口感,也是为它得分的因素之一。 5、菠菜 卡通中大力水手吃了菠菜后会大力无穷,但你可知道吃了菠菜也会心情大好?医学文献一致指出,缺乏叶酸也会导致精神疾病,包括忧郁症及早发性的失智等。
       麦克吉尔大学的研究发现,那些被控制无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状,研究人员推论,缺乏叶酸,会导致脑中的血清素减少,导致忧郁症。 什么是富含叶酸的食物?菠菜最多,几乎所有的绿色蔬菜、水果也都有。 6、樱桃 鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。
      下次你经痛时,可以试试樱桃,美国密西根大学的研究发现,樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质,可以降低发炎,密大的科学家们认为,吃20粒樱桃比吃阿司匹灵有效。 。

    霞影纱

    2006-11-05 16:34:17

其他答案

    2006-11-05 16:39:52
  • 香蕉。德国的一位科学家在研究人的大脑中化学物质对喜怒哀乐所产生的影响之后指出,香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分一一血清素,帮助刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的讯号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉被称为“快乐食品”。

    侠女

    2006-11-05 16:39:52

  • 2006-11-05 16:33:01
  • 你如果觉得我讲得对的话,是香蕉/对吗。

    京先

    2006-11-05 16:33:01

  • 2006-11-05 16:31:46
  • 当然是吃自己喜欢的水果心情好呀.有时就算不吃,看着也觉得快乐呢.

    非常不懂

    2006-11-05 16:31:46

  • 2006-11-05 16:31:12
  • 那就吃“开心果”吧,听这名字就很让人开心了。

    xuming...

    2006-11-05 16:31:12

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