如何快速锻炼出肌肉
我现在差不多20岁了。可肌肉不突出，我想锻炼出肌肉。还晚不晚？我该如何做呢？？？？
每天做100个俯卧撑、100个仰卧起坐。祝你如意。
1***
2006-11-03 23:32:34
俯臥?巫詈茫址奖阌质″X。
2006-11-05 07:21:31
负重练肌肉,付出时间练体形
2006-11-04 23:44:00
不晚。练肌肉关键是一次锻炼时间要长要持续，压10个俯卧撑就累得不能动了绝对不如举个5斤小哑铃半个小时，选择合适的锻炼方法坚持几个月必能成功！
栽***
2006-11-03 16:48:14
不晚!最快的速度是三个月出成果.一年有大成果.跑步.俯卧撑.举重.....坚持练习,必有成效.祝你成功.
张***
2006-11-03 16:42:28
问：怎么才能快速锻炼出肌肉？锻炼过一
答：锻炼出肌肉，可借助身体重量以外的阻力，如各种力量健身器材，杠铃、哑铃，腹肌板之类的。这些在力动网可以看到。 但是要快速锻炼出肌肉，这个比较难，而且不建议。因为会...详情>>
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问：要如何锻炼!才会快速长出肌肉?
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问：上身肌肉怎么锻练，我20岁，身高
答：详情>>
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